[...] cwicze w domu blisko rok, silownia okazjonalnie 7. Uprawiane inne sporty - w zime brak (koszykowka okazjonalnie) 8. Dostęp do sprzętu - gryf prosty - laweczka z niskim stojakiem (ciezko do przysiadow ale jak sie uprzec daje rade z nie maksymalnym ciezarem) - 2x hantle - drazek podwojny - worek boks - 100+ kg zlomu - ok. 600zl moge [...]
No ale dipsy robisz. Nagraj i pokaż ;d Mogę Ci z doświadczenia powiedzieć, że też kombinowałem z wolniejszą fazą negatywną i małą ilością powtórzeń. Hmm... jak sie to skończyło? A no tak, po roku ćwiczeń, nic nie urosłem i do tego stoję z siłą. Teraz 4 tygodnie, jestem na wysokich repach. I w końcu zaczynam rosnąć, do tego poprawiła się kondycja i [...]
W mordę J_A_G_L_A pisz bardziej zwięźle, bo aż neurony się plączą jak się ciebie czyta... Ja niestety jakbym chodził do grappling krakow, to do tej sekcij gdzie jest tylko mma i BJJ i to mnie boli ;/ Możesz wyrazić się jaśniej czemu cię to boli... masz BJJ i MMA czego chcieć więcej??? a w innym klubie co poszłem na 1 trening to dosłownie nic Taaa [...]
kreatyna to nie kofeina tu nie trzeba nic zwiekszac, organizm jak sie nasyci to mozesz nawet zmniejszyc dawke, ogolnie jesli chcesz jak najwiecej wycisnac z tych 13 tyg to zrob teraz cykl 6 tyg, tydzien przerwy i kolejne 6 tyg. Kup CM3 trec'a, zadnego hmb, mozesz kupic BCAA i pic 20g na treningu z izotonikiem. Nie kombinuj z jakimis 2 tyg, to z [...]
kravka jest dobra jak juz cos umiesz tzn uzupelniene... sa niektore rzeczy ktore moga sie przydac takie ktorych nie naucza cie gdzie indziej bo przepisy sportowe tego cena 100 zl to duzo ale coz takie juz ceny kravki sa... ja bym Ci radzil zapisac sie na poczatek na cos innego no chyba ze naprawde nie ma nic konkretnego najlepiej to idz i sie [...]
siema, heheh daruj sobie ! "zapieprz" z nauką - teraz tak mówisz a jak sie zacznie buda to ci sie nic nie bedzie chciało i zaczniesz sie uczyc 2 tyg przed maturą tez mam mature w tym roku ale bez przesady - odpuszczać sobie treningi bo mam sie uczyć - O NIE tak troche nie na temat hehe pozdrawiam
Co znaczy ze mięśnie sflaczeja? miesnie nieuzywane zmniejszaja sie i tyle, nie bedzie cwiczyl to nadmiar miesni zaniknie. Ale tez nigdy nie bedzie wygladal jak ci co nic nie cwiczyli, sylwetka zostanie ladniejsza niz przecietna. A zawsze jak sie chce znajdzie sie troche czasu na cwiczenia, nawet jak to bedzie raz na jakis czas, nie kazdy musi [...]
hmmm...na low carb jestem od 1.5 miesiaca,2tyg temu dorzucilam spalacz bo nic nie zrzucilam.wczesniej trzymalam sie 1500kalorii,ale stwierdzilam ze low carb bedzie zdrowsza dieta. mysle ze jednym z powodow zatrzymania wagi jest ta woda.pije ok 4litrow dziennie.jak sie jej pozbyc?dolaczylam 4herbaty zielone na przeplukanie jeszcze.
no przecież ci piszę, że jak będziesz brał umiarkowane ilości to ci się nic nie stanie i tylko do lepszego wykorzystania kreatyny/choć lepsza i bezpieczniejsza jest tauryna, czy ala/, a piszę tak bo vanadyl działa w jakimś tam stopniu na wzrost objętości mięśni ale raczej w negatywnym tego słowa znaczeniu- w dawkach toksycznych dla organizmu, więc [...]
Zdruzgotany wynikami ankiety proponuję zrobić więcej działów na abonament (no może nie do końca, ale się zdenerwowałem). Jak się komuś nie podoba, to niech nie wchodzi na SFD. Ale woleć, żeby forum w ogóle nie istniało?!!!! "Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu czoło. Niechaj przejdzie po mnie i przeze mnie. A kiedy przejdzie, [...]
[...] zaawansowany i niedawno robiłem 2 miesięczny ACT od Michaila, chce przystąpić do treningu na mase, treningi które opisuja inni nie pasują do mnie ze względu na posiadany przezemnie sprzęt a treningi domatorów są zbyt lekkie poprostu powiedzcie co trzeba poprawić w tym planie i jak się on sprawdzi na mase?? a co do powtórzeń to wiem, poprawie to
OK no więc dzięki. tak więc nie pozostaje mi nic innego jak dokończyć robotę nad modlitewnikiem i podciągiem i bedzie git! jak się wyrobie to pewnie wzbogacę dodatkowo swoją siłkę o jakieś "nowoczesne" maszyny
WITAM ! Mam dokładnie to samo bóle w identycznych miejscach tylko u mnie to trwa już ok 2 lat i pojawia sie tylko podczas biegów skakania też nie ma siniaków ale jak się lekko dotknie to boli jak cholera używałem dużo maści specyfików i innych bajerów i nic to nie dało więc sobie odpuściłem a do lekaża to sie wybieram, wybieram i jakoś dojść nie [...]
[...] imprezy pomyśleli napewno że jesteś mięczakiem. Trudno przypałowo ci to wyszło ale żyje się dalej i czasu już nie cofniesz. Myśle że w tym wypadku nie da się nic zrobić a kolega tak czy srak powinien dostać pożądny w******* bo najpierw powinien zapytać sie czy to prawda i pogadać a nie jak bezmózgi pies rzucać się od razu do bicia bez wyjaśnien.
Mnie tez przez dlugi czas bloalo w krzyzu jak zaczolem cwiczyc,ale teraz juz mnie nie boli nie wiem czym bylo to spowodowane.... Bolalo tzn.jak sie jakos pochylilem czy cos to wtedy cos poczulem(bol nie byl mocny) bo jak siedzialem nic nie czulem...
Z reguły to treningi i sparingi pomagają wielu osobom, ale jak piszesz że dobrze mu tam idzie a na ulicy wymięka... nie pozostaje mu nic innego jak się przełamać choćby nie wiadomo co się miało stać, no chyba. A na zawodach jak idzie? Dużo było takich tematów Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-07-24 12:44:32 Zmieniony przez - Puar w dniu [...]
Z reguły to treningi i sparingi pomagają wielu osobom, ale jak piszesz że dobrze mu tam idzie a na ulicy wymięka... nie pozostaje mu nic innego jak się przełamać choćby nie wiadomo co się miało stać, no chyba. A na zawodach jak idzie? Dużo było takich tematów Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-07-24 12:44:32 Zmieniony przez - Puar w dniu [...]
Witaj, Przeczytaj artykuły co udostępnili koledzy , dużo z nich wyniesiesz i najpewniej znajdziesz odpowiedź. Chociaż według mnie od czasu do czasu nic się nie stanie ( sam wypijam ) jednakże łatwo stracić kontrole jak się codziennie pije a ładnie się nazywa smakosz piwa. Pozdrawiam
rampage wygladal swietnie wg mnie, ko nie bylo bo hammill caly czas wsumie jechal na wstecznym. widac, ze rampage znow jest pewny siebie w octagonie, nie jak w walce z rashadem. bardzo podobaly mi sie obrony przed obaleniami. jak rampage nic nie spjerdoli to moim zdaniem moze jeszcze ra zostac mistrzem lhw.
Knife - ale to co tu pisza to bzdury Na tej zasadzie to policja moze ci zrobic wjazd na chate i jak beda chcieli to znajda u ciebie wszystko. No wez posluchaj tego: Przechwycone sterydy posiadają w swym składzie substancję o nazwie trenadrol To sa bzdury-i wiesz o tym. Haka nie maja zadnego. Wiedza tylko ze to dziala jak steryd-nic wiecej. [...]
Zamiana ćwiczeń w Lafayu - pytania
